晚上想吃东西又怕麻烦，就来了个木瓜牛奶麦片的混搭，喝完就睡了，第二天一早发现皮肤状态好好！很明显！！
持续喝了几天，皮肤细滑的状态一直保持着。刚才，百度了一下：
“木瓜配牛奶、麦片三者合用，具有调养气血的作用，可以促进营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽！”

难怪呢！！！就是感觉很滋润很有光泽感呢！！！没想到我随意的混搭还搭出养颜的美食啦！！！
比FANCL的胶原蛋白果饮强多了！嘻嘻！推荐！！
说说我的做法：
食材：木瓜切丁，每次差不多1/4就够啦。麦片（我用的西麦的红枣补血燕麦，口感很棒。）牛奶250ML。
步骤：锅里加水100ml，水开后，加木瓜丁和麦片，沸腾后，加牛奶，再次沸腾就出锅可以喝啦！

坚持每天睡前一碗木瓜牛奶麦片羹！HOHO~！ 坚持！

　　春季养生：当归枸杞粥养肝又明目

　　春天的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：“肝开窍于目。”因此，在春天多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。具体制作方法如下：
　　用当归15克，枸杞10克，白米适量。将当归放入带盖的容器内，注入热水、使之膨胀，然后取出切成薄片。共同放入慢炖锅中，煮至烂熟。

　　当归性味甘、辛温，归肝、心、脾经，有补血活血的作用。枸杞的性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目，还能增强人们的免疫力。二者与白米共煮为粥，不仅香浓味美，而且营养丰富。

　　简单的春季养生方！妈：你最近把这个当早餐吧！
　　我还是最爱当归枸杞浓鸡汤，美味。周末炖鸡汤！

1、最滋补的是粳米

　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
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养颜芝麻黑豆浆　
　　材料：花生10g、黑豆80g
　　做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
　　这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

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晒黑了，接连三次的出游，让很在意防晒工作的我还是黑了不少。也难怪，草原的紫外线实在太强了！早晚冷到穿外套还打哆嗦，中午却晒到暴皮，回来就开始晒后修复，答应糖糖要写个夏季防晒单品推荐的帖子，可夏天都过去了也没顾上，真是不好意思。先推荐下这款晒后修复面膜吧：

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